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学霸君1对1 收费有什么标准吗? 学霸君1对1 收费有什么标准吗?

近年来在线教育处于稳步增长的趋势,在市场上出现了很多的在线辅导机构。家长在挑选辅导机构时,除了要了解这些辅导机构的教学情况之外,也会关注收费情况。学霸君1对1 收费有什么标准吗?下面来为大家详细讲解一下该在线辅导机构的收费标准。1.因材施教学霸君作为知名的在线一对一辅导机构,自然很多家长在为学生报名之前会关注学霸君1对1 收费。学霸君更加注重因材施教,会根据学生的年级以及学习情况等各方面为学生量身制定个性化的辅导课程,并进一步确定其课程的收费。家长带回学生报名之前,也需提前与辅导机构的老师进行沟通,跟据学生的实际情况提供相应的课程计划,并按照实际的课程规划进行收费。2.选择的老师学霸君汇聚了国内众多优秀的老师,每个学科的老师经验丰富,可根据学生的基本情况提供专业的指导,帮助学生在短时间内提高学习成绩。学生选择不同的老师,学霸君1对1 收费是不同的。比如高中辅导老师的收费就要比小学辅导老师的收费要高一些。3.具体情况具体分析学霸君1对1的收费也会随着市场的变化而变化,在线辅导机构不能随意制定辅导课程价格。辅导机构在制定课程定价时,也需要到当地的工商部门进行备案。学霸君的辅导班课程的定价也是按照当地市场的定价制定,随着教育市场的变化,价格也会随之进行一定的调整。学霸君在当前教育市场的口碑不错,家长在为学生挑选在线辅导机构时,也需要提前了解这些辅导机构的收费标准。以上就是对于学霸君1对1 收费标准的介绍,建议家长可以到学霸君的官网详细了解具体的收费。

家庭教育 发稿时间:2020-10-15 09:42:04
学霸君1对1是真的吗?详看这三点深入分析。 学霸君1对1是真的吗?详看这三点深入分析。

越来越多的辅导机构推出线上课程,但很多家长对线上课程并不了解,因此一些线上辅导机构就备受关注。学霸君就是一家线上教育机构,不少家长在为学生报名前,也需要提前了解该机构的情况。学霸君1对1是真的吗?下面就从三点为大家深入解读一下。一、提前做好规划很多学生都是被迫参加的辅导班,并没有主动参加辅导培训的意识。若被动的参加辅导,根本无法踏下心来学习,自然无法提高学习成绩。学霸君就从学生的角度出发,在报名之前,线上的老师会提前与学生进行沟通,了解学生目前的学习状态,通过简单的测试,确定学生的学习水平以及性格等各个方面。在和学生沟通的过程中,使学生能够充分的信任老师,并且为学生制定更为合理的学习规划,让学生能够踏心学习。二、时刻关注学生学霸君1对1是真的吗?家长可登录学霸君的官网了解相关的信息,目前该线上辅导机构主要为学生提供的是1对1辅导教学。有的辅导机构的老师只关注自己是否完成了教学任务,并不关注学生是否能够真正的理解。学霸君所聘请的老师更加注重学生的学习情况,时刻关注学生的动态。三、注重授课氛围学霸君1对1是真的吗?学霸君的线上老师可以为学生提供1对1的辅导,而且这些老师都是经过严格的筛选,每一位老师都经验丰富。大部分老师的年龄并不大,可以和孩子更好的进行沟通,在短时间内就能够活跃起授课的氛围,让学生能够更认真的听讲。学生家长想了解学霸君1对1是真的吗,就可以通过网络了解该线上教育平台的基本信息。拥有专业的辅导老师,为学生制定合理的教学规划,帮助学生在短时间内提高学习成绩。

家庭教育 发稿时间:2020-10-14 14:16:58
学霸君1对1 靠谱吗?只有深入了解才知实力如何 学霸君1对1 靠谱吗?只有深入了解才知实力如何

当下的家长越来越重视教育,随着近年来互联网行业的发展,很多的辅导机构都推出了线上辅导课程。除了线上小班教学之外,也推出了1对1辅导,其中比较具有代表性的就是学霸君。学霸君1对1 靠谱吗?下面就来为大家详细介绍一下学霸君的实际教学情况。1.新颖上课模式校外机构的辅导方式主要包括小班教学和1对1教学,学霸君则采用了更新颖的上课模式,目前学霸君主要采用线上进行教学,学生通过手机或者是电脑就可以线上学习。学霸君在线教育打破了时间和空间的界限,只要学生想要学习就可以直接线上看各种课程。先生老师可以为学生提供1对1的辅导,及时帮助学生解决在学习中的各种问题。2.优秀的辅导老师若想了解学霸君1对1靠谱吗,必须要了解该线上辅导机构的师资力量组成。通过学霸君的官网,就可了解到所有的辅导老师都是经过严格的筛选,在全国范围内挑选优秀的辅导老师,这些老师都经过专业的培训之后才能上岗教学。每一位辅导老师都拥有丰富的教学经验,能从多个角度为学生提供专业的教学指导。3.个性化教学学霸君1对1 靠谱吗?想要了解这些辅导机构的教学成果,就可以从这些辅导机构的教学质量入手。学霸君采用的是AI教学系统,帮助学生智能化梳理重要的知识点,帮助学生构建知识体系。老师通过智能硬件就可线上教学,通过分析学生的学习情况,制定更合理的教学方案。学霸君1对1 靠谱吗?学霸君作为目前在线教育行业的佼佼者,也在不断的坚持创新,真正从学生的需求入手,不断的提升教学质量,为学生提供更优质的教学体验。

家庭教育 发稿时间:2020-10-12 09:20:07
学霸君1对1,专注一对一辅导 学霸君1对1,专注一对一辅导

学霸君1对1是学霸君旗下定位于学生知识薄弱点,为学生制定学习方案,帮助学生学习,提高成绩的一款中小学在线1对1辅导的应用软件。学霸君1对1,在建立在传统一对一辅导的基础上,利用互联网,进行远程教学,用互动直播的方式,实现互联网“面对面”授课。传统的一对一辅导,本质是个性化教学,通过一个老师教授一个学生一对一的方式,提高学生的学习效果、学习效率。而一对一辅导的模式优势,也有目共睹。可以及时查漏补缺,补上学生欠缺的知识点,更好更快地提高学生的学习成绩。同时,可以通过这种一对一的辅导方式,也可以增强学生的学习兴趣和学习信心。除此以外,通过一对一的辅导,也能够纠正学生们在学习过程中养成的不良学习习惯,在课堂上让学生掌握正确的学习方法,更好地指导学生之后的学习生活。另外,这种一对一的辅导,可以让老师对学生进行有针对性地单独讲课。但传统的一对一辅导,毕竟只能在现实生活中进行。这对于在受教育人口众多,但教育资源分配不均衡的中国而言,是难以广泛实现的。所以,许多教育机构也就相继提倡通过互联网,进行网上在线一对一辅导,通过网络视频,老师在网上在线对学生进行讲课。而学霸君1对1的辅导方式,就是这样的在线一对一辅导。这种在线一对一的辅导方式,优点也是很明显的。通过在线一对一辅导,老师利用互联网在线课堂教授知识点进行辅导,而学生则可以通过网络足不出户就可以听课。另外,不同于传统一对一辅导,通过在线一对一辅导,学生可以在课后继续通过课堂的视频记录,多次反复回顾重点难点知识,更加充分地吸收课堂上所学知识点。另外,在线一对一辅导,辅导内容上也是比传统的一对一辅导更多更广泛。在线一对一辅导,学生可以自由选择辅导内容,从小学到高中教材上的知识点,都可一次性辅导。学霸君1对1,专注于中小学生线上1对1教育辅导,让学生获取更多更优质的教育资源的同时,也在不断地提高着学生的学习效率。

新闻报道 发稿时间:2019-05-16 10:10:39
一个好的学习帮手,我只要学霸君1对1 一个好的学习帮手,我只要学霸君1对1

相信每一个孩子都和我一样,在上高中后,都会被家里人安排上补习班,但是传统补习班已经不能够完全的帮助我们的学习了,我们现在选择的是学霸君1对1,它是我的学习好帮手。它的个性化教学方式对我很有帮助,所以现在我将它介绍给更多朋友,希望你们也能选择这款学霸君1对1来作为自己学习上的好帮手。学霸君1对1自成立之初,就确立让每个家庭都为自己的孩子感到骄傲的价值方向,它始终认为用户的认可才是企业发展的最好保障。作为国内领先的中小学智能化教育公司,学霸君一对一在教学产品的打磨和AI等数据的利用上,更加注重教学质量的输出,基于学霸君搭建的AI教学系统不仅可以充分实现学生学习行为轨迹的还原,同时,学霸君一对一AI教学系统也会针对学生的真实学习情况,给出科学的指导,充分保证每堂课都有科学的依据,而不仅仅依赖于老师个体,真正全面的实现了个性化教学。学霸君一对一始终保持着严谨认真的态度,通过多重标准,学霸君一对一为每一位学生严选懂政策、懂学生、懂考试、更懂家长的授课老师。学霸君1对1有着强大的教研团队,都是经过层层遴选,来自全国各地的优秀老师汇集在学霸君一对一平台,深入研读国家考试政策及教育理念,致力于教学研究和课程改革,敏锐洞察考试方向,打造体系化教学产品。学霸君1对1的初衷就是通过学霸君打造的教学生态系统,所有的学生可以被当作真正独立的个体被具体对待,不再有大量重复的无效作业,走出学业繁重的桎梏,实现精准、有效的学习。同时,所有的老师可以从以前繁重琐碎的工作中得以解放,把更多的精力投入到更有价值的工作中,通过系统的辅助实现个性化教学与辅导,真正做到因材施教。不仅如此,这款软件还受到了海清的认可。海清在亲身体验学霸君1对1教学流程及用户反馈后表示:“我一直以来都十分关注教育,在中国各个地区教育资源分配不均的现象是确实存在的,而学霸君1对1借由互联网在线辅导的全新手段,让优质的教育资源覆盖全国,真的是太棒了。”我有一款好的学习小帮手,那就是学霸君1对1,它让你全新的体验不同于传统教学的补课方式,让你慢慢改掉自己的学习坏习惯,养成更多好的习惯,并且掌握更多的学习技巧,提高自己的成绩。

新闻报道 发稿时间:2019-01-31 09:48:52
学霸君1对1辅导是你的正确选择 学霸君1对1辅导是你的正确选择

我是学霸君才开始出现在网络就已经开始在使用,在开始使用的时候真的是有很多不足的地方,有很多我想要而又找不到的东西,所以我曾是有怀疑过它的价值,所以在很长的一段时间我都没有使用过学霸君,但是当我想起来使用的,再次使用学霸君1对1辅导时,发现学霸君发展的挺快,很快就解决了很多问题。据我自己在网上的了解,自2012年创立至今,学霸君一直践行以技术改变教育初心,一直致力于用技术手段改变教育的探索与实践,历经六年的发展,早已成为智能教育领域的典范企业。旗下先后推出国内首款拍照答疑软件――学霸君APP,首个人工智能教育系统――AI学智慧教育平台,以及中小学在线辅导平台――学霸君1对1。其中,学霸君1对1品牌自上线之初,就深刻地影响了1对1教育平台排名。而其中有一个教学系统是我比较喜欢的,那就是AI教学系统。从推出国内首款拍照搜题产品到现在备受家长和学生青睐的智能辅导品牌,学霸君在AI+教育领域不断深耕,并且表现出极强的变现能力。以学霸君一对一为例,基于学霸君搭建的AI教学系统,不仅可以充分实现学生学习行为轨迹还原,系统内还有9000万的智能题库,并且所有题型都经过了四级知识体系的处理,让老师更加方便使用,同时,通过系统所构建的知识图谱,帮助老师可以实现快速成长。在教学生方面,AI教学系统也会针对学生的真实学习情况,给出科学的指导,充分保证每堂课都有科学的依据,而不仅仅依赖于老师个体,真正全面的实现个性化教学。正是因为这样的一个教学系统,所以学霸君1对1辅导是我正确的选择。我用了学霸君之后,成绩不能说有显著提高,但是还是有一定的帮助的。所以我是更加的坚定学霸君是我学习帮手的选择。我想通过自己的努力并加上学霸君这个帮手,来成为自己想成为的人。

新闻报道 发稿时间:2019-01-18 09:41:20
学霸君1对1,你值得信赖 学霸君1对1,你值得信赖

在当今社会教育方式的影响下,越来越多的家长开始注重起孩子的课外学习,那么,在线1对1家教哪家好?作为国内领先的中小学智能化教育公司,学霸君1对1已经在教育领域深耕多年,强大的教学系统助力学霸君1对1甚至整个在线教育领域实现自适应教育的精准化教学和个性化学习。在人工智能、大数据等高新技术高速发展并逐渐运用到传统行业的当下,只有跟得上时代步伐的平台,才能在众多平台中脱颖而出,而学霸君1对1能紧跟时代步伐,充分高效利用这些技术提高教学质量,目前,学霸君1对1已经搭建了国内首家基于自然语言处理的AI教学系统,它通过收集的数据,可以全面的分析学生的学习状况,建立独属于该学生的学习体系,实现针对性教学,让学生更有效率的实现个性化学习,从而从根本上提高学习能力。学生选择学霸君1对1有这些好处:第一:能够自主选择自己上课时间,相对自由,没有死板的限制,而且对于自己比较薄弱的部分可以给你的1对1老师进行说明,然后进行有针对性的练习,这样达到清楚和加深印象的作用。第二:题库中有海量的题目准备着,不用担心自己会练习到相同的题目,完全可以满足那些听过知识点一心想要练习的小朋友,而且还有一点就是在学霸君1对1只有专属于你的老师和专属于你的学习计划,这样就不需要担心自己会被别人“copy”了。只有懂政策的老师才能带来好的教育成果,只有懂学生的老师才能给与学生更多的帮助,只有懂考试的老师才能更加有的放矢,只有懂家长的老师才能为家长分担解忧。学霸君1对1的老师能及时洞察教育改革,因为常年接触各类学生,可以解决学生各种问题,亲身命题、阅卷经历,紧抓考点、考纲,让他们熟悉答题技巧,真正能够起到协助家长与孩子顺利沟通,最终提升孩子学习的作用。

新闻报道 发稿时间:2018-12-10 09:43:27
80后父母与10后孩子的童年:欢乐依旧,书香更浓 80后父母与10后孩子的童年:欢乐依旧,书香更浓

资料图:西安商家展出“老物件, 80后爸爸重温童年。张远 摄  童年,在很多“80后”的记忆中,是投沙包、丢手绢的游戏,是动画片中威风凛凛的黑猫警长……如今,很多80后都已经为人父母,他们的孩子有相当一部分都是“10后”,时光流逝,但欢乐,依然在向前延伸。  林致出生于1982年,小时候过得相对自在:家长每天忙里忙外,想着改善生活条件,少有时间管她。尤其在上学前,“童年”二字对她来说,多半意味着公园、游戏和一群无忧无虑的小朋友。  丢手绢、投沙包、跳皮筋……这些看上去简单的游戏,林致和小伙伴们总也玩不够。当年有电视机的人家相对比较少,他们还会约着去小朋友家里看动画片,边看边讨论情节,常常是满屋欢声笑语。资料图:萌娃登上舞台惹眼迎六一 。泱波 摄  吃过晚饭,她最喜欢和双胞胎妹妹一起,围坐在妈妈身边听故事。读得最多的,是《365夜故事》,黑皮封面、厚厚的两本,一点儿图没有,全是字。“鸡毛信”“田螺姑娘”……她和妹妹听得津津有味,一遍又一遍,却从不厌倦。  “外婆家附近有个书市,一个接一个的铁棚子。”林致父母的熟人在那儿摆摊,顺手送了一套《阿拉蕾》,她跟妹妹爱不释手,“原来除了字儿,书里还可以有这么多有趣的图和故事!”  林致喜欢看书,不过由于一些原因,童年时父母很少给她买。她常常会觉得遗憾,“如果童年读的书多一点儿,可能现在眼界会更开阔吧”。  2013年,林致做了母亲。她的女儿是个“10后”。相较而言,这个可爱小姑娘的童年生活更丰富一些:她喜欢去游乐场,能认识很多小朋友;喜欢看电视、玩手机游戏,更爱看书,很多爸妈都不知道的动物,她能脱口而出——这些知识几乎全来自书里。孩子说,就是喜欢书里的图、故事。资料图:孩子们在兴致勃勃的玩折纸游戏。陈玉成 摄  “比起我们那代人,现在的孩子可玩的东西更多了,对信息、物质都有更广泛的接收渠道。单拿书来说,绘本、儿童文学、漫画……每年市场大概有4万种动销童书,家长有充分的选择空间。”林致觉得,“10后”这代孩子,在精神启蒙和视野拓展上要早很多。  如林致所言,时代发展、生活富裕起来以后,与80后父母相比,“10后”孩子们的童年,“书香”浓郁了许多。80后李红的孩子今年不过1岁,已经开始看绘本了,家里还备着几十本书。  “他有一本最喜欢的,总能准确地从书堆里找出来,自己翻看,还喜欢亲上边的小动物。”唯一让李红觉得有些头痛的,就是孩子顽皮的天性使然,老是“撕书”,“我妈花了半晚上,才把撕坏的书粘好”。现在的孩子,很小就开始看各种儿童绘本了。张岩 摄  李红说,像她这样的家庭有很多,十分注重培养孩子爱读书的习惯,“亲子阅读多早都不算早,现在谁家的孩子小时候不看书呢?”  “的确,拿我家来说,孩子还在幼儿园中班,她的书用一个大柜子都盛不下,还要用4个标准的办公用铁皮柜来装。在这样的氛围下,孩子很愿意看书。”林致说,书读得多了,孩子见多识广,显得格外机灵、聪明,正是这个原因,在童年时代,家长越来越愿意给孩子买书,未来这个趋势会更加明显。  当然,林致说,虽然童年欢乐依旧,但新一代的孩子,也会遇到新一代共同需要面临的问题、竞争的压力、一些身不由己的培训班……但从整体的社会迭代看,他们还是拥有了更好的条件,“能站在更高的起点上,更好找到生命的意义”。

家庭教育 发稿时间:2018-06-01 14:53:53
送礼物还是出游?父母的陪伴不该只在儿童节 送礼物还是出游?父母的陪伴不该只在儿童节

资料图:儿童节,3名学生与老师玩捉迷藏游戏,偷看老师行踪。中新社记者 张勇 摄  对于很多人来说,童年都是最独特最值得回味的存在。6月1日儿童节还没到,兴奋的孩子和家长们往往提前开始准备庆祝活动。收礼物、全家出游、参加六一儿童节表演……事实上,陪伴才是儿童节最好的礼物。  李凌是个80后,她儿子已经三岁出头,今年1月份刚上幼儿园。从哭着闹着不去上学,到现在慢慢适应校园生活,花了不少时间。今年是小朋友在幼儿园度过的第一个儿童节,李凌也很重视。提前半个月,幼儿园的老师就开始排练六一的舞蹈。由于是草裙舞,李凌还要在网上买好装备。  在离儿童节最后一周时,舞蹈排练进入最后阶段,小朋友们也开始穿上装备排练。谁知道李凌的快递出了问题,鞋子迟迟不到。排练时,别的孩子都穿上了舞蹈鞋,儿子也着急起来。后来,李凌费了好大功夫才把鞋子找回来。  幼儿园表演这天,李凌早早地就起来准备,儿子这两天胃口好,得让他多吃点。这是儿子第二次上舞台表演,她深有感触,“有时候想这只小蜗牛赶快长大,有时候又想慢慢来,别着急”。资料图:孩子们在进行儿童节表演。卓忠伟 摄  “我希望您以后少玩手机,多陪陪我。”  “我知道你们工作很忙,但我也希望你们能挤出时间和我玩。”  这是儿童节时,惠州某小学的学生们说给爸爸妈妈的心里话。想必,这也是很多孩子的心声。比起收到各种礼物,孩子们更重视的还是父母的陪伴。  张桦是70后,在同龄人的孩子都开始上小学时,他才有了第一个孩子,今年儿子刚过四岁。张桦是做计算机网络开发的,平时工作也很忙,上班时就由父母帮忙照料孩子。但只要一有空,他就会回家陪孩子。  “孩子这个年龄段正是学习的好时候,应该让他多见识。”张桦说,现在每年他都会带着孩子到处走,有时候也出国。今年的儿童节是在周五,虽然不能回家陪孩子过节,但他早就计划好了,周末全家去古北水镇玩。  有了孩子后,日子忙碌了许多,孩子的事情几乎占据了张桦的所有闲暇时间。除了时间投入,金钱投入更大,“我们以前都是盈余,现在是内债、外债都有”。 资料图:江西省新余市某幼儿园举办儿童节活动。赵春亮 摄  “儿童节时,幼儿园一般会表演节目、分发小礼品、进行食物分享等,有的还会组织亲子游和野外拓展训练。”幼儿园老师杨玉说,现在幼儿园的活动越来越丰富,不过,孩子们最喜欢的是领小礼品和吃东西,不给谁都不开心。  至于表演节目,孩子们就不是很热情了,为了让孩子们多参与,很多幼儿园都鼓励家长和孩子一起表演。而对于家长来说,这也是一件辛苦事。在沈阳一所幼儿园,为了庆祝儿童节,一群爸爸还穿着裙子集体表演草裙舞。  上周末,张桦儿子的幼儿园还组织了一次户外拓展活动,要求家长和孩子一起完成训练任务,包括推轮胎、匍匐前行等等。他说,虽然有点累,但参加的人很多,每个人都玩得很开心。  对于年轻父母来说,这样的事越来越常见,不仅是在儿童节。有的家长常年带着孩子游学,有的坚持带孩子运动,有的跟孩子一起阅读,有的则支持孩子进行手工制作,等等。资料图:一位小朋友正在和爸爸妈妈制作龙舟。卢文伟 摄  他们的教育理念更开放,更尊重和理解孩子的想法,更注重素质教育。近日,中国青年报的一项调查也显示,在1968名家长中,86.6%的家长认为,养好孩子,陪伴比“砸钱”更重要。  这是一个好现象。中国教育学会家庭教育专业委员会常务副理事长孙云晓曾表示,现代社会是两代人共同成长的社会,父母需要将自己的成长道路展示给孩子,以供参考。但同时,父母也需要在与孩子的互动中不断成长,完善自己,适应变化的社会。  养育孩子的路上有千万种选择和可能,什么才是好的?李凌说,她也不知道,只能交给时间来判断,父母能做的就是用心去体会,用时间去陪伴。儿童节到了,她希望儿子能够健康开心,永葆童真。(完)(应受访者要求,部分人名为化名)

家庭教育 发稿时间:2018-06-01 11:04:20
高考季+桑拿天 速取这份专家开给考生的食疗方 高考季+桑拿天 速取这份专家开给考生的食疗方

  过去这两周,南方多地的气温一路开挂,气温图上的广东就是个火辣辣的“烤鸡腿”。即使偶有几场雷雨,也并没有“诗和远方”,只有无情砸在脸上的“湿和热”。  转眼已经六月,一年一度的高考季遭遇桑拿天,处于最后冲刺阶段的考生们,无论是心理还是身体都承受很大的压力。  练兵千日用在一时,应考只能靠自己,而营养往往靠父母。作为高考的“场外选手”,不少家长都会在孩子的饮食保障上下功夫,希望能帮助考场上的孩子超常发挥。可是究竟应该怎么做,才能恰到好处地补充营养,而不会“做多错多”呢?   小编邀请到临床营养科医生以及中医师讨论了这个话题,他们分别提供了两大清单:六大食疗方及六种日常补脑食材,老少咸宜,全家适用,家有考生就更加别错过啦。  六个食疗方:  从中医角度,唐梁为考生们推荐了六款食疗方如下:   1、黄花益智汤  材料:新鲜鲫鱼1条,黄花菜30克,五爪龙15克,西洋参10克,天麻10克,红枣2枚,葱、姜、食盐少许。  做法:将鲫鱼用油煎一下,放开水煮,开锅后放泡好的黄花菜,加上述药材,炖30分钟~40分钟,喝汤。  功效:益气安神。适于气血不足,头晕神疲者。  2、百合石斛瘦肉汤   材料:猪瘦肉250克,百合30克,石斛15克,蜜枣2枚。   做法:瘦猪肉切块,白芍、石斛、红枣(去核)洗净。把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,武火煎沸后,文火煮1小时~2小时,调味即成。  功效:养阴生津,安神益智。对于气阴不足,神疲失眠者最宜。   3、天麻蒸蛋  材料:天麻粉10克,鸡蛋2个,盐少许。  做法:将鸡蛋加天麻粉搅匀,放开水上蒸5分钟~6分钟,即可,可经常食用。  功效:熄风止晕。适于头晕神疲者。  4、甘麦大枣汤   材料:炙甘草9克,小麦30克,大枣3枚。   做法:上三味加水适量,小火煎煮,取煎液二次,混匀。早晚温服。  功效:具有养心安神,和中缓急之功效。用于心中烦乱,睡眠不安者。   5、芝麻核桃糊   材料:黑芝麻50克、核桃20克、花生10克、葡萄干10克、大米100克。   做法:大米水泡30分钟,芝麻洗净打碎,同上述材料再一同放豆浆机打碎煮熟即可食用。  功效:补益肝肾、润肠通便。适于头晕神疲,便秘者。  6、莲藕老鸭汤  材料:莲藕300克,鸭肉250克,精盐3克,沙参20g,百合20g姜片10克,葱段10克,适量。  做法:藕洗净,刮去外皮,以刀面拍碎,再用刀背将藕捶成块状;鸭肉切成块,水焯。沙参、百合水泡,换水两遍;将藕、鸭肉、葱、姜、沙参、百合到砂锅中加水适量开始煲,肉熟汤成,起锅放盐。  功效:清香开胃,益气养阴。适于气阴不足的神疲乏力者。  忌大鱼大肉、忌食谱加料“大变脸”  广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁提醒,在考虑食物补益的作用之前,首先要注意,饮食安全是最重要的,饮食尽量选择新鲜、卫生的食物,不要食用隔夜或街边摊点的食物。食物种类上,尽量吃熟食,不要吃要凉拌、生冷、冰冻的食物,以防发生急性胃肠炎。   考前学习紧张,体力脑力消耗都很大,不少家长担心孩子营养不良,不惜整天大鱼大肉。中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚提醒,任性“加料”,孩子的肠胃并不一定能够适应,反而容易造成消化不良、食欲不振,甚至出现胃肠不适、腹泻、胃痛等肠胃症状。吃得过杂过饱,加重肠胃负担,肠胃消化需要更多的血液和氧,导致脑内血液供氧相对减少,可能会影响大脑功能发挥,思维不敏捷,影响备考。最重要的还是均衡——荤素搭配、蔬菜坚果、杂粮都要有一定的比例。  有的家长喜欢在大考前夕为孩子准备特别的“食谱”,陈超刚表示,其实考前大换食谱是一大误区,最好还是遵照平时饮食习惯,在健康有益的前提下提供孩子最为熟悉和爱吃的食物,避免肠胃适应新菜谱给身体带来的额外消耗。  如果确实觉得孩子平时的饮食不够合理,或者考前需要“提升”,那最好是逐步“微调”,比如现在距离大考还有半个月左右,作为一个调整周期的起点还是比较合适的。“比如粗粮,确实是健康食品,但如果孩子平时就没有习惯吃粗粮,这时候却要求他多吃,那对孩子的肠胃就是一种负担。”陈超刚说。  唐梁建议,考生的一日三餐按以下原则安排。  早餐:  营养充足的早餐应该包括谷类食物、蛋、奶类或豆制品以及蔬菜。   午餐、晚餐:   午餐起着承上启下的作用,要吃饱但不能过。因为进食过饱会影响大脑的血供,尤其是考试当天午餐不宜太饱,而晚餐太饱则会影响睡眠。   午餐、晚餐的食物要多样,注意选择富含优质蛋白质的食物:豆腐、鸡肉、瘦肉。  新鲜蔬果中含有丰富的维生素C和膳食纤维,维生素C既可促进铁在体内的吸收,还可增加脑组织对氧的利用。  饮食宜蒸、煮、焖、炖,不宜煎炸烧烤。   六种家常食材:  陈超刚介绍,考生平时饮食达到营养均衡,大脑所需要的各种营养基本能满足。日常饮食中适当多吃六种食品就有助补脑提升记忆力,而这些食物都是“家常”都有的。  蛋黄:  含有蛋黄卵磷脂和胆碱,有助调节大脑神经功能、预防记忆力减退,蛋黄还富含维生素A、优质蛋白质以及其他十几种营养物质,是帮助平衡营养的考生“优选”。   大豆和豆制品:  大豆和豆制品如豆腐含有大豆卵磷脂,提高大脑活力,消除大脑疲劳,使大脑思维敏捷,提高学习和工作效率。每一天可以吃一顿有豆制品的食物,如经典的黄豆海带骨头汤。  海鱼:  如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、更常见的马鲛鱼、秋刀鱼等,富含DHA,对大脑和视网膜健康很有好处。  核桃:  含有一定的人体必需氨基酸亚麻酸,是传统补脑食材,可以打成粉冲调食用,一天一次,一次一勺。   金针菇:  有“智力菇”之称的金针菇富含膳食纤维和蛋白质,也是不错的选择。为了更好消化,在烹饪前,弃根部以上三分之二。上半部三分一容易消化,如果细细切碎,用蛋与其搅拌,煎成金针菇蛋饼,助脑效能更佳。  陈超刚提醒,各种食用菌类都很有益,要注意的是这个时候也是野生蘑菇旺季,毒蘑菇很难甄别,谨慎起见,不要购买和进食平时罕见的野生菇。粗心的家长也不要把含有秋水仙碱的“金针菜”(干黄花菜)当成金针菇。  动物肝脏、动物血:  这是最佳的补铁食物。研究表明,体内铁含量不够,铁蛋白活力下降,会影响数理化运算能力,会影响数理运算能力,所以中学生,特别是女生要注重补铁。一周可吃1-2次动物肝脏、动物血,例如鸡肝、鸭血。  温馨提醒   不建议以茶和咖啡提神   另外,高考期间往往气候炎热,考生要注意饮水。在喝水方面,饮料代替水在学生中十分普遍。陈超刚提醒,茶、咖啡有一定的提神作用,但如果长期依赖,很可能越喝越浓才会有更好的提神作用,而且往往提神过后更容易困倦;各种功能性饮料如茶饮、运动饮料,以及口感引人的果汁类等都不是最佳饮品。日常最佳的“饮料”是白开水。“提神”最好还是通过起居规律和生活习惯的调节改善来实现。  唐梁表示,为了提神醒脑,根据考生体质可以冲泡西洋参、黄芪等益气之品。假如想煲些汤水给考生喝,可选择清补益气健脾祛湿的药材:太子参、党参、五爪龙、石斛、天麻、山药、莲子、芡实、百合、沙参、玉竹等;而不宜太过温补。  理性对待保健食品  时下人们对待保健食品有两种比较极端的心态,有的人觉得保健食品多数只是“噱头”,最多是“无功无过”,搞不好还弊大于利;更多家长为了给考生快速补充营养,则把保健品视为补充营养的最佳捷径。尤其是考前学习紧张,有些考生会出现失眠多梦、久坐腰酸背痛、眼镜疲劳等现象,这个时候单靠食补难以起效果,直接服用药物又担心副作用。  陈超刚认为,在这种情况下,某些正规的保健食品是有调理作用的。对待保健食品要有比较理性客观的态度,一方面不要盲目相信保健食品标榜的各种“强悍”而快速的功能,另一方面可以针对具体的功能需求选择一些正规的保健食品,严格按照说明指引食用。   选择此类保健食品时,要注意看其有没有经过国家卫生部门或国家食品药品监督管理局的审批认证和保健食品专用标识,登录国家食品药品监督管理总局官方网站可以对保健食品进行查询和溯源。  轻按涌泉太冲 有助入眠   高考天气炎热加上心理紧张,很容易导致考生失眠。唐梁提醒,家长要注意不要增加考生的紧张情绪。睡前轻轻按摩涌泉、神门、太冲、安眠穴、太阳穴,可以可缓解紧张,帮助睡眠。  对于那些不容易入睡的人,下午和晚上最好不要喝含有咖啡因的饮料,晚饭不要吃得太多。不建议服用安眠药,怕后遗效应导致考生头晕而影响发挥。   临考紧张 不妨啃口香蕉  心情紧张时,注意放慢呼吸,可做十指梳头的动作,促进头部血液循环,提神醒脑、放松心情。苹果、香蕉等水果可以放松心情,缓解焦虑。  医学指导:  中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚  广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁 

高中学科 发稿时间:2018-06-01 10:26:01

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